[公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional[公告] 痞客邦後台發表文章提供插入多張圖片新功能[公告]痞客邦新服務上線 部落客商店聚集就在《痞市集》[公告] 部落格「快捷功能BAR」改版介紹[公告] 痞客邦「快捷功能BAR」6月4日改版通知
喜歡泰國自由行的朋友們,來聊聊吧!不過…有些問題我分享過了,請利用站內搜尋bar找答案喔!自由行的功課要自己做,才會有更多收獲!

非痞客邦會員在留言板的留言,會看不到我的回覆喔!請使用email吧!寫信給我

總統女婿蔡沛然掀起「人魚線」話題耶

總統女婿蔡沛然掀起「人魚線」話題耶!

朋友竟然在臉書上約大家一起拚"人魚線",比賽看誰先練出人魚線…

開了"人魚團",發起人是…年輕媽媽,酷吧!

是…為了要遊回海裡嗎?哈)))

也許…有人魚線的人生,會比較成功?也不一定!

什麼是 愛之把?什麼是 人魚線?  

從紐約回來,最大的新聞是總統多了個女婿~討論性節目除了聊他的背景,他們的愛情故事,也聊他的人魚線!

還做了首圖輸出的人形看板!聊起人魚線了…我的媽呀!是沒有話題了是不是?

人魚線:形似於人魚下腹部收縮的型態,指的是胯下與下腹肌之間形成的一條V字型線, 英文稱作mermaid line。近來因為馬英九女婿掀起一股人魚線風潮,網路風傳為「V line」。

六塊肌+人魚線  

如何練出人魚線?其實…就是適度的仰臥起坐嘍!

練出人魚線很難…是因為…維持運動習慣不容易啦!

仰臥起坐有時做太多,第二天會胃痛或是腰酸…因為缺乏暖身或是做太快了~

人魚線肌肉 體脂10%較易練  

健身教練許智凱:「往內捲進去,那屁股抬起來,那上半身不要晃。」(引用來源)

健身教練輕鬆地將腿抬起,這個仰臥撐體器材,可以鍛鍊下腹部肌肉,關鍵在於將腹部往上提,膝蓋高於肚臍,要用腹部力量,像這樣用甩腿力量,就是錯誤的,人魚線只會跟你說Bye bye,還有利用腰部旋轉機,上半身打直以腹部去帶動,練腹內外斜肌,看看教練的側身,可以看到立體的線條,正面的人魚線才明顯。

許智凱:「(練人魚線)看你個人體脂肪而定,那有些人偏向10%以下的人,那些人就比較好訓練。」

在家裡也能練,這招叫側向撐體,讓肩、臀、腳呈一直線,每天12-15下做3組,或是雙腳屈膝往胸部抬,屁股離開地面,教練提醒其實得上下腹部一起練,每天持之以恆,人魚線才會出現,摸魚可是看不見。

人魚線 搜尋  

世說"新"語…

愛的把手(Love Handles)這麼可愛又俏皮的名字,事實上那就是「腰間贅肉」。之所以要叫做「愛把手」,是因為那兒軟軟的,在擁抱時是個手可以擺放的地方。

人魚線,其實那是美化過後的說法,最初據說是出現在達文西的《繪畫論》裡,但事實上,一般人是稱之為「比基尼線」,Bikini Line。

因為那個部位原本是指女生私處長毛的區域,比基尼的最底線就是要將那些毛擋在布料之下,畢竟穿比基尼時露出毛來實在是不大雅觀(The place on a woman's legs where the hair around her sexual organs stops growing.)。男人哪來的比基尼線?

所以人魚線是指…男人指得就是腹肌下兩側向下延伸至泳褲內的兩條肌肉線條,因為很像人魚人身連接魚尾的那個部份,所以被美化成「人魚線」。(引用)

現在最夯的話題,莫過於人魚線了。到底有怎麼練成駙馬爺這種人魚線。美國自由搏擊西北­區冠軍Sin,他將傳授練人魚線的四大招,每天只要10分鐘,一周三天,持之以恆大概­兩個月就能看到效果。

維多利亞的秘密─性感天使的核心訓練

這才是正宗的人魚線!練這個啦!(引用來源)

維多利亞秘密的天使─Doutzen Kroes,帶著教練Michael Olajide,來一起為大家示範最性感的核心訓練影片。

*熱身:
開合跳,1-2分鐘。

*跳繩
第一階段:用腹部出力跳躍,雙腳交替踩踏,微幅離地極可,手臂夾緊微幅擺動。

第二階段:腳盡量提起,教練提醒大家要用核心的力量提起腳,這時候可以注意腹部有沒有出力,持續3-5分鐘。

第三階段:重複第一個動作,但是8次跳躍後2迴旋,再來加快迴旋節奏。

*Aero Twist
可以鍛鍊身體上、中、下區塊,每次3-5分鐘。

*棒式Plank
一般人可以維持30-60秒,奇人可以維持10分鐘,總之,慢慢增加停留的時間,表適核心越來越強囉!

*全方面核心訓練Around The World Plank
3次循環,每次60秒。

*Aerobliques
上下半身一起抬起,可以鍛練到側腹,左右側3次循環,每次30秒。

*Basic Crunch
重心放在臀部,上下半身同時抬起,3次循環,每次25-30秒。

*藥球坐姿扭轉Seated Twist With A Medicine Ball
3次循環,每次30-60秒。

*伸展
1. 俯臥挺身(Cobra Stretch),15-30秒。

2. 站立後仰式(Standing backbend),15-30秒。

媒體聊人魚線~

人魚線mermaid line的位置在於腹直肌rectus abdominis與extermal oblique腹外斜肌之間的凹槽處,所以人魚線指的是胯部與下腹肌之間形成的一條線,且靠近恥骨,因其形似於人魚下部略收縮的形態,所以稱為人魚線,此線也位於「愛的把手」love handles下方處,經常有人容易混為一談。

人魚線男明星 宥勝、蔡沛然、周杰倫  

“人魚線”作為男人“美”與“性感”的重要標誌﹐指的是胯部與下腹肌之間形成的肌肉線條﹐因其形似於人魚下部略收縮的形態﹐故稱之為人魚線。由於人魚線所在的位置比較敏感﹐所以一般情況下很難看到。近些年來﹐娛樂圈中隨著女星“事業線”PK大戰的愈演愈烈﹐男星們自然也不甘示弱﹐紛紛寬衣解帶﹐將原本隱秘的人魚線暴露于光天化日之下﹐以不斷提昇自身的魅力指數。一起來看看娛樂圈狂秀“人魚線”的十大型男。

駙馬爺蔡沛然的好身材引起各界關注,其照片中展露男性下腹部肌肉的性感「人魚線」更是掀起一股健身熱潮。「人魚線」是指男性「腹肌下兩側向下延伸至胯部的V型肌肉線條。」健身教練表示,想要輕鬆打造人魚線,可做側邊轉向仰臥起坐、平躺抬腿等運動就能訓練到核心肌群,同時搭配使用啞鈴、健腹器、彈力帶成效更加倍。

總統女婿蔡沛然名模出身

如何練出人魚線:

狂練「人魚線」 一堆男人受傷了
半個多小時做1000下仰臥起坐,臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋,送急診。

蔡沛然人魚線90分!雕塑不流汗 (醫美雕塑)

「人魚線」輕鬆打造 健身小物熱賣

引用與人魚線相關新聞,哈哈哈))) 也太多好笑的人魚線新聞了吧!真能寫!

傑森史塔森靠「床上」運動維持人魚線
出身自英國皇家跳水隊的傑森史塔森以電影【玩命快遞】奠定硬漢形象,身材精壯的他更是有著人人稱羨的「人魚線」,問到究竟如何保持好身材,傑森史塔森則說:『每週固定的「床上」運動很重要。』 甜蜜之情溢於言表,就連新片搭檔珍妮佛洛佩茲都說:『他們是天造地設的一對。』

楊宗緯出輯跑攤 少健身沒了人魚線
楊宗緯坦言最近健身的頻率少了些,笑稱曾經有過的「人魚線」已退去不少。收到粉色水晶蘋果,楊宗緯可會希望早日遇上良緣桃花開?他說目前希望多衝刺自己的歌唱事業,感情的事就隨緣。

驚!周杰倫底盤洩黑影毛茸茸 人魚線見光 ~現在網路新聞標題和內文都很促咪!

周杰倫為新專輯《十二新作》狂秀「大肌肌」,除了先前就忍不住拿出來現寶的精實八塊腹肌外,新造型更放送「人魚線」(指下腹肌與跨下的交界),連「腹毛」都大方袒露,可謂出道以來最開放尺度。周杰倫更首度染上一頭金髮走潮男味,他也放話:「要作全亞洲最壯的…『導演』!」

貝克漢 David Beckham 刺青露人魚線

貝克漢秀刺青露人魚線 布裘12歲養子有腹肌

她們都有人魚線!腹肌女神票選

謝霆鋒周傑倫樸有天 盤點大秀人魚線的性感男星

小S、林志玲左右開攻 狂摸高以翔「人魚線」

志玲戀醜男 踹開人魚線

韓國演員《人魚線特輯》人家看了會害羞>///<

宋承憲《當男人戀愛時》關島透人魚線  
蔡沛然人魚線延伸生殖器…朱學恆:討論成何體統 ~我笑了!

朱學恆說,「人魚線這條基本上就是腹股溝延伸出來的線,到底有什麼好討論呢?難道現在的媒體對於腹股溝都很有興趣嗎?腹股溝裡面就是小腸,有時還會有人有疝氣,為什麼就沒有人針對小腸和疝氣討論呢?這樣只是針對人魚線討論有什麼意思呢?而腹股溝一路下去就是生殖器了,台灣的電視台一個小時之內花了十幾分鐘在討論我國總統的女兒的丈夫的生殖器區塊延伸出來的那條線到底成何體統啊?」

朱學恆還說,從小到大看到的人魚都是女生,怎麼搞的變成男生才有人魚線?那小時候我們讀的人魚公主難道她是男扮女裝所以才跟王子之間無法幸福的結合?

壹週刊:周美青強勢主導馬唯中婚宴 蔡沛然家不滿

總統女婿蔡沛然名模出身

,

Posted by 小約翰 at 痞客邦 PIXNET 留言(3) 引用(0) 人氣()


open trackbacks list Trackbacks (0)

留言列表 (3)

Post Comment
  • vivi
  • 太性感了!!
  • 哈,是呀!

    小約翰 replied in 2013/03/26 19:57

  • 神塵玩樂誌。
  • 我以前是球隊時有.....
  • 哈…但願有天失而復得,哈哈哈

    小約翰 replied in 2013/03/27 10:23

  • 神塵玩樂誌。
  • 地震,小約翰你那裡沒事吧?
  • 現在地震來要做的第一件事:上臉書告訴大家地震了,然後別人也po文,幫他按讚!(未日來了,大家都會死在螢幕前)哈)))

    小約翰 replied in 2013/03/27 11:13

You haven’t logged in yet, please use guest status to leave message. You can also log in with above service account and leave message

other options