[泰國自由行]14天在泰國這次有曬黑的無聊防曬美白~急救篇 @ 小約翰就愛泰國自由行

曬黑後，美白-廣源良菜瓜水蘆薈凝膠

2013年14天的泰國自由行，曼谷、大城、華欣、蘇美島，這樣的行程真的曬黑了！

加上吃到不新的海鮮過敏、長痘痘、曬傷脫皮…回來真的不得不急救。分享一下我瘋狂使用天然植物(蘆薈、絲瓜)凝膠的急救心得！

第一天出發曼谷時還是小白~到第14天在曼谷中央百貨廣場，已經黑了！這次在泰國每天都只洗一次澡，有時還要等到白天才能洗，每天曬的、汗流的、熱的~

回台三個星期後，臉是白回來了，不過四肢還是比較黑~(其實蠻健康的嘛)))

泰國曼谷自由行超高防曬系數防曬乳

泰國還可以買防曬系數超高SPF130的防曬乳(已停售)…wow)))

曬黑後，美白-維他命b、c、e q10

我的急救分成體內體外，體內是補充維他命B、維他命C、維他命E、Q10、綜合維他命+鋅~

沒有要推薦大家買什麼喔！大同小異啦，選自己信任的品牌、喜歡就好~

由於皮膚受損比較敏感，過去老媽會去菜市場買菜瓜水要我擦，我這次則是買了幾個牌子的蘆薈凝膠：蘆薈凝膠、曬後蘆薈凝露、有機蘆薈膠...沒有特定哪個品牌，看誰有促銷，哈)))另外一種天然素材是，菜瓜，剛好看到廣源良的絲瓜淨嫩呵護組，買了兩組！

從洗到護全都包了，這些凝膠都冰在冰箱。主要功效在鎮定肌膚與補水，用較天然的方式來修護，減少皮膚的負擔呀！很多東西有沒有用真的很難比較啦，畢竟時間只有一次，很難做比較組與對照組嘛！

每天吃三種顏色以上水果補充維他命美白

美白食補也是很重要的喔！每天吃三種顏色以上水果補充維他命、植物元素~哈)))

大家有聽過Rainbow Diet？彩虹飲食法？健康五蔬果？

Rainbow Diet 彩虹飲食法讓健康增色！
彩虹飲食法（The Rainbow Diet）指的是「紅、橘黃、綠、藍紫、白」等五種顏色的蔬果，其中，「紅色」如蕃茄、蔓越莓皆含有茄紅素且具有防癌及促進心臟健康；「橘黃色」如柑橘、葡萄柚等含有類胡蘿蔔素、生物類黃酮、維生素、葉黃素，可提升免疫系統並維護視覺效果；「綠色」是綠葉蔬菜、紫花苜蓿等含有類胡蘿蔔素、引朵、維生素，可降低壞的膽固醇、強健骨骼牙齒及保護肝臟；「藍紫色」如藍莓、葡萄、石榴等含有花青素與鞣花酸，能預防慢性疾病、延緩細胞老化及促進泌尿系統健康；「白色」蔬果如苦瓜、大蒜與蘋果果肉等，也含有各種維生素、硫化物、異黃酮、多酚，可幫助抗發炎、修護細胞及調節生理機能。(引用)

2012年泰國自由行之14天泰國不曬黑的無聊防曬美白~解說篇

這趙曼谷14天自由行，為了避免過去曬太黑的遭遇重演，還是要帶足防曬美白的產品…我個人其實很不喜歡擦防曬乳，黏黏的很不舒服，不過，幾年前去關鳥就是很放縱懶得防曬，結果還真的曬成小黑人，像極了當地人，回桃園機場時，家父還看著我把車開了過去，他說他當下沒認出我來…>"< 防曬是不是真的很重要…不然這麼黑真的有像沒洗澡的感覺！

哈，那時有人問我曬黑後怎麼辦？我笑說…就減少照鏡子就好啦！